当てはまるものを選んでください（複数可・なくてもOK）。選んだ内容に合わせて注目する栄養素とアドバイスが変わります。
※治療中の方は医師・管理栄養士の指示を優先してください。本アプリは一般的な食生活情報であり、診断・治療ではありません。
1日のカロリー
塩分
たんぱく質
脂質 / 炭水化物
① 基礎代謝
② 1日の推定消費
③ 目標
※ 健康維持のための下限（男性1,500 / 女性1,200kcal）を適用しています
※ 65歳以上のため、減量幅を−300kcalに緩めています（急なカロリー制限は筋肉量の低下・フレイルにつながるため）
3項目とも「日本人の食事摂取基準」の目標量の範囲内です。減量時はたんぱく質を範囲の上限に置き、筋肉量の維持に配慮しています。
上に⚠️が付いた項目は、公的基準の目標量レンジの外にあります。準拠しているとは言えません。
公的基準をどう使っているか
・目標カロリーの算出に「唯一の公的な式」はありません。本アプリは国際的に検証された Mifflin-St Jeor式（基礎代謝）と、それに対応する国際標準の活動係数（1.2 / 1.55 / 1.725）を採用しています。※厚生労働省の身体活動レベル（1.50 / 1.75 / 2.00）とは数値が異なります
・塩分（男性7.5g / 女性6.5g未満）、食物繊維・カリウムは、厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2025年版）」の目標量に準拠しています
・PFCバランスは上表のとおり。範囲外の項目は基準への準拠ではなく設計判断です
・体重や活動量が変わったらプロフィールを更新してください。目標は自動で再計算されます